Over Focusing

De kracht van Focusing

Je lijf als coach

Focusing (Focussen) is een natuurlijke vaardigheid die wij als mensen kwijt zijn geraakt. We zitten teveel in ons hoofd. Bij Focusing leer je weer gebruik maken van je innerlijke weten, dat wat je onbewust al voelt. Het contact leg je via informatie die als het ware uit je lijf omhoog komt. Deze signalen zijn vaak vaag maar ze zijn wel voelbaar. Ze vragen aandacht. Er broeit iets. Denk aan een vaag gevoel in je onderbuik. Ook beelden die opkomen, herinneringen, bepaalde kleuren zijn allemaal wegwijzers naar je onbewuste.

Vaag en toch precies

De informatie die uit je onbewuste naar boven komt, geeft heel precies aan wat je voelt ten opzichte van iets in je leven. Je krijgt een helder zicht op al die aspecten in jezelf die voorkomen dat je bepaalde stappen maakt: in communicatie, in werk, naar een partner toe. Het inzicht dat Focusing je geeft maakt dat je bewuster beslissingen kunt nemen. Je leert ervaren wat bepaalde situaties, mensen of gedachtes met je doen.

Focusing brengt je ook in contact met vitale levensenergie waar je niet altijd gebruik van maakt, uit plichtsbesef naar je werk toe bijvoorbeeld. Zodoende is het als vaardigheid zeer goed in te zetten voor meer inspiratie en creativiteit in leven of loopbaan. Je versterkt je innerlijke kompas en die brengt je waar je hoort. Dat is niet altijd makkelijk, maar het inspireert wel!

Tijd en ruimte

Bij Focusing neem je rustig de tijd om met je aandacht naar binnen te gaan, naar indrukken die vanuit je lijf en je onbewuste, opkomen. Let ook op herinneringen, bepaalde beelden, gevoelens of emoties. Deze indrukken ontvouwen zich als je er de tijd voor neemt. Ben je met een Focusbegeleider, dan helpt deze je om de indrukken te verkennen door vragen te stellen, suggesties te geven en te spiegelen. Samen kom je verder.

De geschiedenis

Focusing is ontstaan vanuit wetenschappelijk onderzoek door dr. Eugene Gendlin eind jaren ’60 aan de Universiteit van Chicago. Gendlin en zijn team onderzochten wanneer iemand baat had bij psychotherapie en wanneer niet. Het succes van therapie bleek mede af te hangen van iets dat een deel van de cliënten van nature deed.

Succesvolle cliënten hielden stil bij iets dat moeilijk te omschrijven was en wel voelbaar. Door bij dit vage iets te blijven met hun aandacht, veranderde het van karakter, van kwaliteit. Deze verandering ging gepaard met een innerlijke verschuiving, een shift. 

Een shift geeft een ander gevoel over een kwestie. Er komt iets tot rust, onopgeloste stukjes vallen op hun plaats. Vanuit deze rust en het hernieuwde inzicht, kunnen wezenlijk nieuwe stappen worden genomen, kan nieuw gedrag zich ontwikkelen.

Focusing als vaardigheid

Er ontstond vraag naar deze ontdekking. Men wilde de focussende stappen ook aanbieden aan cliënten die deze lichaamsgerichte aanpak niet van nature inzetten. Vanuit het onderzoek werd stapsgewijs Focusing als methode ontwikkeld.

Taalkundige Ann Weiser Cornell maakte de methode verder toegankelijk voor een breed publiek. Uiteindelijk werd The International Focusing Institute opgericht en wordt Focusing nu wereldwijd aangeboden. Ook in Nederland is er een actief netwerk. Kijk op www.stichtingfocusing.nl voor het aanbod bij jou in de buurt.

Focusing is to enter into a special kind of awareness, different from our every day awareness. When doing Focusing, you silently ask: How am I now?

Ann Weiser Cornell

Interesse?

Heb je interesse om kennis te maken met de methode, maak dan gebruik van mijn aanbod voor een kennismakingssessie Focusing: 1.5 uur voor Є 75,- (excl. 21% btw). De locatie voor een kennismakingssessie is mijn praktijk in Hilversum of in het Coachhuis Hilversum of Utrecht. Bij een afspraak in het Coachhuis komt er € 35,- bij voor huur van de locatie.

Wil je er verder mee aan de slag bijv. door het volgen van een training, kijk onder Actueel voor data en aanbod. Je kunt ook een mail sturen aan info@eigen-bron.nl.

Neem contact met me op

Bel 06 – 160 34 150 of mail info@eigen-bron.nl voor meer informatie.
Vergeet niet je naam, vraag en contactgegevens te vermelden.